Gapgymnastik
Jag tränar, som jag skrivit tidigare, 4 ggr om dagen hemma och mäter sen hur stort mitt maxgap är. Det går faktiskt ganska bra. Det gäller vara otroligt diciplinerad bara. Jag har också ”gapgymnastik” en gång i veckan på sjukhuset. Det är lite drygt att åka in för 15 minuter, men det känns viktigt också.
Under de senaste dagarna har käklederna dock blivit sämre. Det har varit mer smärta och svårare att få upp ett maxgap (från 37 mm till 26 mm). Men det är som ”förväntat”. Läkaren har sagt att jag får vara beredd på att det kommer gå upp och ner ibland. Nu har det dessutom blivit kallare grader ute och då är det lätt att spänna sig och så blir det sämre. Sen har jag ju haft några tuffa dagar här när jag takstrirrat och tänkt väldigt mycket. Då blir det lätt att bita ihop hårt, vilket också påverkar. Men det finns fortfarande utvecklingspotential och jag jobbar vidare på rörligheten!
Under de senaste dagarna har käklederna dock blivit sämre. Det har varit mer smärta och svårare att få upp ett maxgap (från 37 mm till 26 mm). Men det är som ”förväntat”. Läkaren har sagt att jag får vara beredd på att det kommer gå upp och ner ibland. Nu har det dessutom blivit kallare grader ute och då är det lätt att spänna sig och så blir det sämre. Sen har jag ju haft några tuffa dagar här när jag takstrirrat och tänkt väldigt mycket. Då blir det lätt att bita ihop hårt, vilket också påverkar. Men det finns fortfarande utvecklingspotential och jag jobbar vidare på rörligheten!
Jag har en tendens att bita ihop käkarna när jag blir stressad. Jag använder bettskena på natten och jag har blivit mycket bättre sedan för 1 år sedan. Jag borde också göra lite käkgymnastik. Kram.